主編溫靜導(dǎo)讀：2026年，四大長視頻平臺規(guī)劃戀綜覆蓋18歲大學(xué)生、25 職場青年、30 輕熟婚戀群體、50 中老年再婚人群四大垂直受眾，徹底打破“戀綜只屬于年輕人”的固有認知；需求端層面，觀眾觀看訴求發(fā)生根本性轉(zhuǎn)變，單純追求浪漫甜寵、完美CP的消費需求持續(xù)走低，取而代之的是對真實婚戀困境、多元親密關(guān)系、自我成長敘事的深度共情需求。

主編溫靜導(dǎo)讀：2026年，四大長視頻平臺規(guī)劃戀綜覆蓋18歲大學(xué)生、25 職場青年、30 輕熟婚戀群體、50 中老年再婚人群四大垂直受眾，徹底打破“戀綜只屬于年輕人”的固有認知；需求端層面，觀眾觀看訴求發(fā)生根本性轉(zhuǎn)變，單純追求浪漫甜寵、完美CP的消費需求持續(xù)走低，取而代之的是對真實婚戀困境、多元親密關(guān)系、自我成長敘事的深度共情需求。

來源：傳媒內(nèi)參—溫靜聚焦

2026年長視頻平臺持續(xù)加碼戀愛綜藝賽道，多檔頭部作品密集上線：優(yōu)酷青春IP《怦然心動20歲：冬季》，騰訊視頻熟齡IP續(xù)作《半熟戀人5》、銀發(fā)情感紀(jì)實《日落時分說愛你》，愛奇藝青年社交觀察《喜歡你我也是6》，芒果TV現(xiàn)實向情感紀(jì)實《我們與戀愛的距離·奔赴季》等接連登陸，形成多平臺貼身競爭、多年齡層內(nèi)容并行供給的市場格局。

2026年，四大長視頻平臺規(guī)劃戀綜覆蓋18歲大學(xué)生、25 職場青年、30 輕熟婚戀群體、50 中老年再婚人群四大垂直受眾，徹底打破“戀綜只屬于年輕人”的固有認知；需求端層面，觀眾觀看訴求發(fā)生根本性轉(zhuǎn)變，單純追求浪漫甜寵、完美CP的消費需求持續(xù)走低，取而代之的是對真實婚戀困境、多元親密關(guān)系、自我成長敘事的深度共情需求。

2026年戀綜賽道

四大核心行業(yè)新趨勢

（一）人群垂直分層落地：打破青春壟斷，構(gòu)建全年齡情感內(nèi)容矩陣

2026年戀綜以年齡、情感經(jīng)歷、身份標(biāo)簽為劃分標(biāo)準(zhǔn)，完成垂直人群賽道全覆蓋，形成三層差異化內(nèi)容梯隊。

第一梯隊：50 銀發(fā)熟齡賽道。

《日落時分說愛你》邀請十位平均年齡超50歲的單身男女開啟長線旅行，實現(xiàn)跨代際傳播——大量年輕觀眾主動追更，將節(jié)目視作成年人社交、親密關(guān)系處理的現(xiàn)實教科書，印證銀發(fā)情感賽道具備極強的大眾傳播潛力。

第二梯隊：30 輕熟婚戀賽道。

老牌IP《半熟戀人5》持續(xù)鞏固基本盤。系列IP深耕適婚青年群體，聚焦婚育壓力、薪資差距、回避型依戀、年上年下觀念沖突等當(dāng)代成年人核心焦慮，本季創(chuàng)新增設(shè)“命定信箱”前置敘事環(huán)節(jié)，將原生家庭走訪、現(xiàn)實物質(zhì)磨合等環(huán)節(jié)提前植入節(jié)目中段，摒棄前幾季先浪漫、后現(xiàn)實的割裂敘事邏輯，打造“浪漫開篇—海島升溫—現(xiàn)實落地”三段式完整情感曲線。

第三梯隊：18-25歲青年校園/職場賽道。

優(yōu)酷《怦然心動20歲：冬季》帶領(lǐng)大人邊緣的少年們在冬日新疆的山野、森林等場景中開啟一場浪漫深刻的冬日研學(xué)之旅，聚焦團隊生存挑戰(zhàn)與青春成長故事。

愛奇藝《喜歡你我也是6》主打“全開麥直球戀愛”，針對當(dāng)下年輕人戀愛內(nèi)耗、猜來猜去的社交困境，鼓勵嘉賓直白表達心動與不滿，錄制場地選在珠海海邊戶外合宿，弱化封閉小屋帶來的戲劇修羅場感；

芒果TV《我們與戀愛的距離·奔赴季》由《再見愛人》制作團隊打造，直擊異地戀、精神匹配度、純友誼邊界等青年高頻情感矛盾，嘉賓職業(yè)覆蓋基層打工人、獨立音樂人、自媒體創(chuàng)作者，擺脫精英人設(shè)壟斷，強化普通人敘事的共情力。

此外年初上線的《在戀愛開始之前》在核心設(shè)定上，節(jié)目將“女本位”思想理念貫穿始終，從多個維度支撐，“5女9男”的嘉賓配置，男女比例接近2：1；環(huán)節(jié)設(shè)定上始終以女嘉賓為主導(dǎo)，堅持讓女嘉賓掌握選擇權(quán)、以“她”視角作為敘事主線，將傳統(tǒng)婚戀關(guān)系里的主導(dǎo)權(quán)進行轉(zhuǎn)換。

（二）內(nèi)容敘事全面紀(jì)實化：摒棄工業(yè)糖精，消解劇本表演痕跡。

2026年上線的頭部節(jié)目紛紛轉(zhuǎn)向紀(jì)實化創(chuàng)作，核心邏輯是“弱化導(dǎo)演干預(yù)，強化真實生活流”，從場景、環(huán)節(jié)、剪輯三重維度剝離人工浪漫濾鏡。

場景層面，轉(zhuǎn)向戶外旅居、城市日常、海島實景等生活化空間。《日落時分說愛你》中，大理古鎮(zhèn)、海島民宿、街邊市集成為主要社交場地，嘉賓相處伴隨買菜、做飯、自駕趕路等瑣碎日常。

敘事環(huán)節(jié)層面，增加自由社交、深度談心、原生家庭探訪等寫實模塊。

（三）議題表達社會化：從單純情愛敘事升級為社會觀察窗口

2026年戀綜的品類定位從“戀愛娛樂綜藝”轉(zhuǎn)向“親密關(guān)系社會觀察紀(jì)實”，節(jié)目承載的功能不再只是滿足觀眾嗑糖娛樂需求，更成為大眾討論婚戀、性別、代際、職場壓力的公共話語場域，實現(xiàn)娛樂內(nèi)容與現(xiàn)實社會議題的深度綁定。

《日落時分說愛你》聚焦中老年婚戀社會偏見，打破大眾對50 群體“只圖安穩(wěn)、不敢追愛”的刻板印象，探討中年女性再婚顧慮、子女干涉父母情感、晚年孤獨治愈、經(jīng)濟獨立與情感需求平衡等議題。節(jié)目播出后，# # 等話題多次登上熱搜，引發(fā)全年齡段網(wǎng)友對老年情感需求的反思，跳出情愛范疇延伸至老齡化社會情感關(guān)懷的公共討論。

《半熟戀人5》錨定都市適婚青年現(xiàn)實焦慮，深度拆解薪資階層差距、原生家庭創(chuàng)傷、恐婚心理、姐弟戀輿論偏見、婚前財產(chǎn)認知分歧等高頻現(xiàn)實矛盾。節(jié)目觀察室不再停留于簡單嗑糖點評，邀請婚戀咨詢師、心理學(xué)專家、社會學(xué)學(xué)者常駐，針對嘉賓相處中的矛盾輸出專業(yè)解讀，把綜藝內(nèi)容轉(zhuǎn)化為可借鑒的親密關(guān)系參考范本，實現(xiàn)娛樂性與知識性統(tǒng)一。

《喜歡你我也是6》聚焦Z世代新型戀愛觀，圍繞情緒價值、邊界感、拒絕內(nèi)耗、直球溝通等年輕人核心訴求展開敘事，對比傳統(tǒng)含蓄曖昧模式，輸出新時代平等、坦誠的親密關(guān)系相處邏輯；《我們與戀愛的距離·奔赴季》深挖異地戀困境、精神同頻重要性、異性純友誼邊界、職場壓力對戀愛的負面影響；《在戀愛開始之前》則聚焦女性婚戀話語權(quán)，探討相親中女性被動處境、女性自我價值與婚姻解綁等性別議題。

議題化創(chuàng)作帶來雙重行業(yè)價值：一方面厚重的現(xiàn)實議題大幅提升內(nèi)容傳播厚度，節(jié)目不再局限于綜藝圈層內(nèi)部傳播，吸引社會、情感、心理學(xué)領(lǐng)域自媒體自發(fā)解讀，拓寬破圈傳播渠道；另一方面正向、多元的價值表達契合平臺精品內(nèi)容扶持政策，更容易獲得品牌主長線投放青睞，擺脫單純依靠狗血沖突換取短期流量的畸形發(fā)展模式。

（四）產(chǎn)業(yè)運營長線閉環(huán)化：從一季短期流量收割到IP全生命周期運營

2026年頭部平臺統(tǒng)一搭建“前置嘉賓風(fēng)控—播中內(nèi)容發(fā)酵—播后長效售后”完整產(chǎn)業(yè)閉環(huán)，重構(gòu)戀綜運營底層邏輯。

第一，前置嘉賓盡調(diào)成為行業(yè)硬性標(biāo)準(zhǔn)，從源頭規(guī)避口碑風(fēng)險。2026年頭部戀綜增設(shè)多層嘉賓背調(diào)機制，通過熟人訪談、履歷核實、心理測評、過往社交網(wǎng)絡(luò)核查等多重手段篩選嘉賓，拒絕帶有流量炒作訴求、刻意表演的素人，優(yōu)先選擇表達真實、情感訴求純粹的普通人，從根源降低播出后輿情風(fēng)險，為長線運營筑牢基礎(chǔ)。

第二，播中多渠道協(xié)同發(fā)酵，搭建短視頻衍生內(nèi)容矩陣。平臺不再僅依靠長視頻正片引流，同步推出單人紀(jì)實短片、觀察室精華、嘉賓日常vlog、議題衍生短視頻等輕量化內(nèi)容，覆蓋抖音、小紅書、B站多平臺，形成長短內(nèi)容聯(lián)動傳播；同時開放嘉賓適度社交賬號運營權(quán)限，由節(jié)目組統(tǒng)一引導(dǎo)分享日常，杜絕過度營業(yè)、劇本式人設(shè)塑造，維持真實統(tǒng)一的人物形象。

第三，播后長效售后運營，打破“收官即終點”舊模式。平臺持續(xù)跟進牽手嘉賓線下動態(tài)，推出季度回訪短片、線下合體輕綜藝、情感成長訪談等衍生內(nèi)容，用真實圓滿的線下結(jié)局反哺IP口碑；對于未牽手嘉賓，同樣推出單人成長紀(jì)實，挖掘個體自我成長敘事，避免內(nèi)容斷檔。

第四，商業(yè)化鏈路拓展，構(gòu)建廣告、會員、IP衍生多元變現(xiàn)。除傳統(tǒng)冠名、植入廣告外，平臺依托完整IP矩陣開發(fā)情感直播、線下相親體驗活動、情感科普短視頻專欄、聯(lián)名周邊等衍生業(yè)態(tài)，依托節(jié)目沉淀的情感用戶群體實現(xiàn)持續(xù)變現(xiàn)，擺脫單靠廣告收入的盈利局限。

2026年頭部戀綜

落地可復(fù)制的創(chuàng)作方法論

當(dāng)前頭部戀綜形成一套適配分眾、紀(jì)實、議題賽道的標(biāo)準(zhǔn)化創(chuàng)作方法論，覆蓋選角、模式架構(gòu)、敘事節(jié)奏、觀察室搭建四大核心制作環(huán)節(jié)，具備行業(yè)可復(fù)制性。

（一）分眾化選角方法論：拒絕同質(zhì)化精英人設(shè)，構(gòu)建多元真實人物群像

選角是戀綜紀(jì)實敘事、議題落地的底層基礎(chǔ)，2026年采用“垂直人群核心特質(zhì) 差異化沖突標(biāo)簽 普通人真實底色”三維篩選體系。

1. 垂直賽道錨定核心人群畫像：銀發(fā)戀綜優(yōu)先篩選獨立經(jīng)濟能力、擁有完整人生閱歷、敢于表達情感訴求的50 單身人群，兼顧離異、喪偶兩種情感背景；30 輕熟賽道覆蓋職場高管、自由職業(yè)、單親青年、年上年下不同身份；青年賽道納入普通上班族、大學(xué)生、小眾職業(yè)從業(yè)者，降低精英占比?！段覀兣c戀愛的距離·奔赴季》主動減少網(wǎng)紅、金融從業(yè)者嘉賓，大量吸納基層打工人，拉近普通觀眾距離。

2. 配置差異化沖突標(biāo)簽，平衡戲劇感與真實感。每組嘉賓設(shè)置互補型人格、對立型婚戀觀，如內(nèi)向回避型與外向直球型、物質(zhì)務(wù)實派與精神浪漫派，自然產(chǎn)生觀念碰撞，無需節(jié)目組強行制造矛盾；同時規(guī)避極端獵奇人設(shè)，拒絕“海王”“心機女”等刻意制造對立的標(biāo)簽，人物沖突來源于婚戀觀念差異，而非人性惡意，保證內(nèi)容正向價值。

3. 保留“不完美活人感”，拒絕完美模板人設(shè)。優(yōu)先選擇帶有小缺點、情緒表達真實的嘉賓，允許害羞、笨拙、糾結(jié)等負面情緒存在。《喜歡你我也是6》多位嘉賓不擅長社交、不懂浪漫，直白笨拙的心動表達反而收獲大量觀眾好感，印證“缺陷真實遠比完美濾鏡更具備傳播共鳴”的創(chuàng)作邏輯。

（二）敘事架構(gòu)三段式標(biāo)準(zhǔn)化設(shè)計：平衡浪漫氛圍感與現(xiàn)實厚重感

針對不同年齡層垂直節(jié)目，制作團隊統(tǒng)一采用適配人群情感階段的三段式敘事結(jié)構(gòu)，規(guī)避浪漫與現(xiàn)實割裂的敘事通病。

第一階段：浪漫破冰期。弱化現(xiàn)實壓力，依托戶外旅行、集體游戲、輕量約會搭建松弛社交氛圍，僅展示淺層性格、興趣愛好，完成嘉賓初步心動萌芽，滿足觀眾基礎(chǔ)浪漫情感需求；場景以海島、古鎮(zhèn)、海邊等氛圍感外景為主，降低現(xiàn)實議題比重，快速建立觀眾對人物的好感。

第二階段：深度磨合議題期（節(jié)目中段核心篇幅）。敘事重心轉(zhuǎn)向現(xiàn)實婚戀矛盾，植入原生家庭走訪、薪資觀念交流、婚育觀深度談心等強現(xiàn)實環(huán)節(jié)，集中釋放賽道專屬社會議題，制造觀點碰撞，完成節(jié)目社會價值表達。此階段不刻意追求雙向心動，允許嘉賓出現(xiàn)動搖、退縮、好感轉(zhuǎn)移等真實狀態(tài)，完整呈現(xiàn)親密關(guān)系磨合的復(fù)雜性。

第三階段：抉擇落地期。嘉賓基于前期深度了解做出最終情感選擇，不強制全員配對，坦然接受“回歸朋友”的結(jié)局；同步鋪墊線下售后敘事線索，為播后長效運營預(yù)留內(nèi)容素材，兼顧情感閉環(huán)與IP長線價值。

針對50 銀發(fā)賽道《日落時分說愛你》、青年賽道《喜歡你我也是6》，三段式結(jié)構(gòu)做輕量化適配：銀發(fā)節(jié)目放大人生閱歷交流比重，減少狗血情感拉扯；青年節(jié)目簡化原生家庭走訪環(huán)節(jié)，增加邊界感、直球溝通等年輕化議題模塊，保證敘事節(jié)奏貼合目標(biāo)受眾情緒偏好。

（三）模式場景創(chuàng)新方法論：以開放實景替代封閉小屋，降低表演欲

2026年頭部節(jié)目紛紛推進實景模式創(chuàng)新，分為兩大可復(fù)制路徑。

路徑一：長線旅居紀(jì)實模式（適配銀發(fā)、輕熟賽道，代表《日落時分說愛你》）。以跨城市旅行作為核心載體，嘉賓全程集體出行，住宿為民宿、酒店分散居住，無24小時強制共處規(guī)則，保留私人獨處空間；社交場景融入買菜、自駕、景區(qū)游覽、市集逛街等日常行為，情感互動自然穿插在生活瑣事中，消解刻意約會的劇本感。

路徑二：城市戶外自由社交模式（適配青年賽道，代表《喜歡你我也是6》《我們與戀愛的距離·奔赴季》）。保留短期合宿場地，但大幅減少室內(nèi)獨處任務(wù)，每日設(shè)置自由外出權(quán)限，嘉賓可自主邀約約會、單獨出行；增設(shè)寵物陪伴、集體運動、城市探店等低壓力社交活動，弱化“一對一強制約會”的任務(wù)感，突出當(dāng)代年輕人松弛化社交邏輯。

兩種實景創(chuàng)新模式共同優(yōu)勢：減少導(dǎo)演人為干預(yù)空間，嘉賓行為邏輯由自身情感驅(qū)動而非節(jié)目任務(wù)驅(qū)動，產(chǎn)出更具紀(jì)實質(zhì)感的情感細節(jié)，適配當(dāng)下觀眾反劇本、求真實的核心訴求。

（四）觀察室價值重構(gòu)方法論：從嗑糖點評轉(zhuǎn)向議題專業(yè)解讀。

2026年頭部節(jié)目重構(gòu)觀察室人員配置與內(nèi)容功能，打造三層解讀體系，實現(xiàn)娛樂性、專業(yè)性、大眾視角統(tǒng)一。

第一層：流量藝人擔(dān)當(dāng)情緒共鳴層。選擇共情力強、婚戀觀貼合大眾的藝人，負責(zé)捕捉嘉賓心動細節(jié)，輸出通俗化情感感受，承接短視頻娛樂傳播需求，保證節(jié)目基礎(chǔ)熱度。

第二層：專業(yè)學(xué)者輸出理性議題層。常駐婚戀咨詢師、心理學(xué)、社會學(xué)領(lǐng)域?qū)＜?，針對?jié)目中出現(xiàn)的異地戀、再婚、原生家庭、性別偏見等議題展開深度拆解，提供專業(yè)親密關(guān)系解決方案，提升內(nèi)容厚度與社會價值。

第三層：素人大眾代表補充平民視角層。邀請不同年齡、情感經(jīng)歷的普通觀眾常駐觀察室，輸出普通人真實婚戀困惑，縮小節(jié)目與大眾之間的距離，避免解讀懸浮脫離現(xiàn)實。

人群垂直分層、內(nèi)容紀(jì)實去劇本、議題社會化、產(chǎn)業(yè)閉環(huán)長線運營四大新趨勢，將成為未來數(shù)年戀綜賽道穩(wěn)定的發(fā)展主線；而分眾選角、三段式敘事、實景模式創(chuàng)新、多層觀察室解讀這套成熟創(chuàng)作方法論，也為情感真人秀工業(yè)化生產(chǎn)提供可落地、可復(fù)制的標(biāo)準(zhǔn)化路徑。